Rata normală de impuls pentru o persoană sănătoasă

Verificarea pulsului este de obicei unul dintre primele lucruri care se întâmplă când vizitați medicul dumneavoastră. Acest test simplu este rapid și nedureros și oferă informații despre starea generală a sănătății. De asemenea, poate fi un factor important în efectuarea unui diagnostic. Ceea ce este considerat o rată normală a pulsului variază în funcție de vârsta, sexul și capacitatea cardiovasculară. Pulsul dvs. este, de asemenea, afectat de influențe temporare, cum ar fi consumul de medicamente, stresul, starea de hidratare și activitatea fizică.

Pulsul normal pentru o persoană sănătoasă (Imagine: Crdjan / iStock / Getty Images)

Ritmul pulsului sănătos

Valoarea normală a pulsului de repaus pentru adulți este de 60-100 de bătăi pe minut. Intervalele normale variază în funcție de vârstă, iar femeile au de obicei rate de puls ușor mai mari comparativ cu bărbații. Persoanele care se adaptează fizic au adesea rate de inima mai lente, deoarece o inimă mai puternică poate pompa mai mult sânge cu fiecare contracție. Dacă stați în picioare, pulsul dvs. este probabil să fie mai mare decât atunci când sunteți așezat sau culcat, deoarece inima dumneavoastră trebuie să muncească mai mult pentru a pompa sângele în jurul corpului împotriva forței de gravitate.

Factorii care influențează frecvența cardiacă

Împreună cu vârsta și nivelul de fitness, alți factori vă influențează rata de puls. Medicamentele utilizate în mod obișnuit pentru tratarea bolilor de inimă, inclusiv beta-blocante și blocante ale canalelor de calciu, vă pot reduce frecvența cardiacă. Emoțiile cum ar fi excitare, anxietate, stres și frică vă pot determina cursa inimii. Temperatura joacă un rol. Atunci când temperatura corpului se ridică, pulsul tău face și el. De asemenea, ritmul cardiac de odihnă se modifică odată cu efortul fizic, deci luați-vă pulsul după odihnă timp de aproximativ 10-15 minute.

Rata de impuls normală în timpul exercițiilor

Când exercițiul, inima ta bate mai repede, deoarece muschii și organele au nevoie de sânge bogat în oxigen. Exercițiul aerobic intens intens, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul, vă ridică de obicei pulsul la 50 până la 75% din ritmul cardiac maxim, care este de aproximativ 220 minus vârsta dumneavoastră. Exercițiul fizic mai intens, cum ar fi jogging-ul sau jocul de baschet, vă accelerează pulsul și ritmul cardiac până la 75-85% din rata maximă. Rata pulsului va reveni treptat la nivelul de odihnă după ce ați oprit exercitarea.

Ritmul contează

Când vă luați pulsul, furnizorul dvs. de asistență medicală notează atât rata, cât și ritmul. O rată anormală a ritmului cardiac sau un ritm cardiac este cunoscută sub numele de aritmie. O bătaie ocazională depășită sau bătăi suplimentare este comună și, în general, nu este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, anomaliile ritmului cardiac persistente sau recurente necesită o evaluare medicală. Ritmurile anormale pot afecta o inimă normală, sănătoasă.

Avertismente și precauții

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă rata pulsului este în mod constant mai mare sau mai mică decât valorile normale sau dacă observați o anomalie a ritmului sau a ritmului, combinată cu semne și simptome de avertizare, cum ar fi: - senzație de inimă bătătorită sau de curse - amețeli, - scăderea sau scăderea toleranței la efort - scurtarea respirației sau respirația rapidă cu efort minim

Revizuit de: Tina M. St. John, M.D..