Remedii naturale la domiciliu pentru bursită

Tendoanele sunt adesea primul lucru gandit in legatura cu durerea articulara, dar exista si saculete mici de amortizare ce inconjoara articulatiile noastre numite burse care pot deveni inflamate. Potrivit dr. Robert Rister în "Vindecarea fără medicație", bursita apare atunci când bursele se umple cu lichid suplimentar ca răspuns la traume. Bursita poate rezulta din poliartrită sau poliartrită reumatoidă, dar cea mai comună cauză este mișcarea repetitivă - cum ar fi învârtirea unei rachete de tenis. Atunci când bursele sunt suprautilizate, ele devin abrazate și inflamate. Se umple cu lichid, făcându-le să împiedice mișcarea, mai degrabă decât să o ajute. Potrivit Clinicii Mayo, deoarece majoritatea bursitelor dispare de la sine, auto-tratamentul este de obicei cea mai bună opțiune. Există mai multe metode naturale pentru ao accelera de-a lungul timpului.

Doctorul examinează un pacient de sex feminin cu dureri la cot. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

compresele

În "1000 tratamente pentru 200 de afecțiuni", expertul în medicină convențională, Christine Gustafson, recomandă comprese calde și reci. Compresele la rece pot fi cele mai utile pentru prima sau a doua zi pentru a preveni umflarea. După aceasta, puteți alterna între comprese calde și reci pentru 20 de minute, de trei ori pe zi.

Stretching și activitate fizică

Potrivit dr. Gustafson, deși instinctul tău este de a proteja articulația, păstrând-o imobilă, inactivitatea fizică totală vă poate încetini recuperarea. Întindeți zilnic pentru a îmbunătăți intervalul de mișcare a articulației afectate și a întregului corp. Acest lucru crește fluxul de sânge la articulație, vindecând viteza. De asemenea, previne recurența bursitei. Și, deși nu trebuie să efectuați activitatea care a provocat inițial bursita, este important să exerciți în continuare articulația afectată - deși poate fi necesar să fiți blând cu ea.

Dieta anti-inflamatorie

În "1000 de cure pentru 200 de afecțiuni", expertul în naturopatie Dr. Geovanni Espinosa recomandă o dietă antiinflamatoare. Mănâncă o mulțime de pește și nuci, care conțin niveluri ridicate de acizi grași omega-3. Omega-3 are un efect anti-inflamator și mărește lubrifierea articulațiilor. Evitați zaharurile rafinate și uleiurile hidrogenate.

Suplimente

În "Vindecarea fără medicamente", Dr. Robert Rister sugerează vitamina B12. El spune că, în anii 1950, cercetătorii au descoperit că o lovitură de vitamina B12 la durerea articulară a afectat articulația și a oprit calcificarea. Dr. Rister spune că, deși nu este la fel de eficient ca o lovitură, consumarea a 1000 mg până la 2000 mg de vitamina B pe zi poate oferi unele de aceeași ușurare. În "Rezolvați-l cu suplimente", Dr. Robert Schulman afirmă că enzimele proteice digestive pot fi la fel de eficiente în reducerea durerii bursitelor ca medicamente antiinflamatoare nesteroidiene cum ar fi aspirina. Vitamina C este necesară pentru producerea colagenului, care este o componentă necesară a țesutului conjunctiv. Dr. Schulman sugerează să luați 500 mg până la 1000 mg de vitamina C tamponată de două ori pe zi cu alimente. Glucozamina și condroitina sunt, de asemenea, foarte eficiente în reducerea inflamației articulare și construirea țesutului conjunctiv puternic. Îl puteți găsi cu MSM (metilsulfonilmetan) inclus. MSM stimulează efectele glucosaminei și condroitinei, acționând ca un antiinflamator.

Ierburi

Dr. David Kiefer, specialist în herbalism pentru "1000 de vindecări pentru 200 de afecțiuni", recomandă utilizarea topică a uleiului de ricin pentru ameliorarea durerii bursitelor. Puneți 5 ml până la 10 ml pe un prosop. Așezați covorul pe zona afectată și împachetați-o cu folie de plastic. Aplicați căldură externă pe înveliș cu prosoape calde. Faceți acest lucru timp de 30 până la 45 de minute de trei ori pe zi. Boswellia este un copac folosit în medicina tradițională indiană. Dr. Schulman sugerează administrarea a 450 mg până la 1200 mg de extract de boswellia împărțită în două sau trei doze pe parcursul zilei. Conține acizi boswellic, care reduc durerea și inflamația articulațiilor. Coaja de salcie albă este un antiinflamator și analgezic extrem de eficient. Conține salicină, precursorul ingredientului principal în aspirină, acid salicilic. Deși funcționează într-o manieră similară, aceasta nu irită stomacul ca aspirina.