Ce este Complexul Probiotic Acidophilus?
Indiferent de problemele digestive, probioticele pot ajuta la restabilirea echilibrului natural al bacteriilor din intestin. Acidophilus este o tulpină probiotică deosebit de eficientă și utilizată pe scară largă și se găsește în alimente cum ar fi iaurt, tempeh și miso. Puteți, de asemenea, să vă suplimentați dieta cu culturi active vii sub formă de pilule, luând un complex probiotic acidofil, dar nu toate suplimentele de acidofil sunt create egal.
Portretul unei tinere care mănâncă iaurt (Imagine: nensuria / iStock / Getty Images)Complexul probiotic
Un complex acidophilus conține bacteria Lactobacillus acidophilus și poate sau nu poate conține alte tulpini de bacterii care lucrează în armonie sau oferă hrană sau măsuri suplimentare de protecție care permit bacteriilor acidofilus să lucreze la cea mai mare eficiență. Acidophilus este un singur tip de bacterii benefice. Alte lactobacili cum ar fi L. casei și L. bulgaris și diferitele tulpini de Bifidobacterium, sunt de asemenea benefice pentru tractul digestiv și pot fi incluse într-un supliment complex acid, spre deosebire de un acidofilus drept.
Acțiune
Odată ce înghițiți un supliment de acidofil, pastila trece prin procesul digestiv obișnuit, eliberând bacteriile. Aceste bacterii se îndreaptă spre intestine, dar în loc să treacă ca de obicei, ele aderă la peretele intestinal. Aici își stabilesc reședința și ajută la destrămarea alimentelor, producând produse chimice cum ar fi acidul lactic și peroxidul de hidrogen. Aceste substanțe chimice fac ca mediul intestinal să fie ostil pentru agenții patogeni care ar putea provoca probleme, ceea ce vă asigură că sistemul digestiv funcționează fără probleme. Acidophilus este, de asemenea, util în prevenirea diareei asociate cu utilizarea antibioticelor - antibioticele ucid toate bacteriile, nu doar cele rele, astfel acidofilul vă ajută să vă repopulați intestinele cu bacteriile bune pentru a vă menține intestinele în siguranță.
Dozare
Urmați instrucțiunile de pe eticheta probiotică, dar evitați suplimentele care nu enumeră numărul de unități care formează colonii sau CFU-uri în fiecare doză. Aceasta este singura modalitate de a ști cât de multe bacterii active pe care le obțineți. Doza depinde de motivul suplimentării și poate varia de la 1 miliard până la 15 miliarde CFU pe zi. Porniți treptat probioticul pentru a evita efectele secundare neplăcute, cum ar fi gazul și balonul, și consultați-vă medicul pentru doza potrivită pentru starea dumneavoastră.
Siguranță
Probioticele sunt în general văzute ca fiind sigure, însă legile privind etichetarea sunt limitate. Suplimentele probiotice trebuie să fie formulate astfel încât bacteriile să supraviețuiască prelucrării, depozitării, transportului și digestiei, astfel încât să ajungă în viață în intestinele voastre. Apoi, ei trebuie să poată adera la pereții intestinali pentru a-și îndeplini activitatea. Alegeți un brand renumit, cu o garanție de asigurare a calității - adresați-vă medicului sau farmacistului pentru o recomandare. Nu există nici o garanție că bacteriile din orice marcă dată sunt chiar ceea ce eticheta susține că sunt. Un studiu efectuat în 2002 în "Journal of Dairy Science" a constatat că probioticele acidofile au fost cele mai susceptibile de a fi eronate, deoarece testarea asigurării calității pentru bacteriile acidophilus este complexă. Dacă complexul probiotic pe care îl alegeți nu funcționează pentru dvs., poate fi un indiciu al fabricării sau etichetării necorespunzătoare. În loc să renunți la probiotice, încercați un alt brand. Persoanele cu sistem imunitar slăbit sau care iau sulfasalazină trebuie să se consulte cu medicii înainte de a lua un complex acidophilus.
