Efectele secundare ale pastilelor de energie
În lumea ocupată din prezent, lipsa de energie este o plângere comună. Piața este în linie cu suplimentele de energie sub formă lichidă și pilule, derivate dintr-o listă lungă de extracte din plante care măresc energia și alte substanțe chimice, în special cofeina. Deși o reparație rapidă este întotdeauna tentantă - și uneori benefică atunci când este utilizată în moderare - pastilele de energie poartă un număr de efecte secundare comune pe care ar trebui să le cunoașteți înainte de a utiliza pilulele.
O femeie suferă de insomnie. (Imagine: federicomarsicano / iStock / Getty Images)Insomnie
În general, ar trebui să evitați pastilele de energie în după-amiaza și seara târziu, deoarece stimularea energetică pe care o furnizează poate duce la incapacitatea de a dormi. Deși nu toate persoanele vor fi afectate în acest fel, mulți descoperă că luarea oricărei pilule de energie sau consumul de cafeină după ora 17:00. duce la o incapacitate de a dormi în acea noapte. Poorul somn sau lipsa de somn, de obicei, au ca rezultat epuizarea, lipsa de concentrare și, în unele persoane, anxietatea în ziua următoare.
Durere de cap
Durerile de cap sunt asociate în special cu suplimentele de energie care conțin cantități mari de cafeină. Consumul excesiv de cafeină sub orice formă poate duce la o dependență ușoară, forțând individul să folosească mai mult pentru a obține același efect asupra nivelurilor de energie. Abuzul de cafeină duce deseori la dureri de cap la persoanele sensibile, în special atunci când întrerupe utilizarea cofeinei pentru o perioadă de timp. Când utilizați orice supliment energetic, luați notă de conținutul său de cafeină. Acesta va fi indicat pe etichetă în majoritatea cazurilor. Clinica Mayo recomandă consumul de cafeină în exces între 500 și 600 mg pe zi.
Impact asupra dispoziției
Suplimentele de energie, inclusiv cele destinate reducerii în greutate, oferă un stimulent artificial, temporar, pentru nivelul total de energie. În timp ce acest lucru se întâmplă, multe persoane se confruntă cu o îmbunătățire semnificativă a dispoziției. În cele din urmă, efectele suplimentului se vor pierde, adesea ducând la o scădere rapidă și neplăcută a nivelurilor de energie, denumită uneori "un accident". La crashing, mulți indivizi se confruntă cu epuizare, starea de spirit negativă sau chiar simptome asemănătoare celor ale depresiei. Factorii cu dependență de cafeină experimentează multe dintre aceleași simptome pe termen mai lung atunci când încearcă să renunțe la medicament.
Creșterea frecvenței cardiace
Pilulele de energie, în special atunci când sunt utilizate prea mult, pot avea un impact semnificativ asupra metabolismului, sistemului nervos și a glandelor suprarenale. Multe suplimente de energie au fost găsite pentru a accelera metabolismul, a impozita sistemul nervos și / sau a influența producția de adrenalină în organism. Un sistem nervos ostitimat și o creștere a adrenalinei vor determina o creștere constantă a frecvenței cardiace la majoritatea persoanelor. Acest lucru este deosebit de îngrijorător pentru persoanele cu antecedente de boală cardiacă sau tensiune arterială crescută.
