Doza normală de glicozamină condroitină

Glucozamina și condroitina sunt adesea combinate împreună într-un supliment alimentar. De asemenea, le puteți cumpăra în suplimente individuale sub formă de glucozamină și sulfat de condroitină. Ambele suplimente sunt folosite pentru a promova sănătatea articulațiilor și ca remediu pentru durerea și pierderea cartilajului asociate cu osteoartrita. Doza normală de glucozamină / condroitină are rolul de a oferi beneficii terapeutice articulațiilor. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe un program de suplimentare.

glucozamina

Glucozamina apare în mod natural în organism și contribuie la sănătatea articulațiilor, ajutând la construirea cartilajului dintre articulații. Nu există surse importante de hrană pentru glucozamină, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Puteți obține numai prin sintetizarea în corpul dumneavoastră sau prin suplimentele făcute din cochilii exteriori ai homari, creveți sau crab. Glucozamina sintetică este disponibilă și pentru persoanele cu alergii la crustacee. Copiii nu trebuie să ia glucozamină, dar doza terapeutică pentru adulți este de 500 mg de trei ori pe zi timp de până la 90 de zile. Consultați-vă medicul dacă intenționați să utilizați suplimentele mai mult timp.

condroitina

Condroitina apare, de asemenea, în mod natural în organism și contribuie la sănătatea articulațiilor prin absorbția fluidelor și nutrienților în cartilaj. Condroitina și oferă, de asemenea, materia primă pentru a ajuta corpul să construiască un cartilaj nou. Ca și în cazul glucoaminei, nu sunt cunoscute surse dietetice de condroitină. Singura modalitate de a obține condroitină este prin sintetizarea acesteia în corpul dumneavoastră sau prin suplimente. Copiii nu trebuie să ia condroitină, iar doza terapeutică pentru adulți este de 1200 mg pe zi în trei doze de 400 mg sau două doze de 600 mg.

Combinate Suplimente

Dacă alegeți să luați un supliment combinat de glucozamină / condroitină, căutați un supliment are același raport de glucozamină cu condroitină, așa cum ați obține dacă ați lua suplimentele în mod individual. De exemplu, un supliment cu 500 mg de glucozamină și 400 mg vă va permite să obțineți 1500 mg de glucozamină și 1200 mg de condroitină în trei doze zilnice. Consultați-vă medicul înainte de a lua un supliment combinat pentru mai mult de 90 de zile.

Efecte secundare și interacțiuni

Glucozamina și condroitina pot provoca tulburări gastrointestinale dacă sunt administrate pe stomacul gol. Oamenii doresc alergii la crustacee ar trebui să evite glucozamina și femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să evite ambele suplimente. Glucozamina poate reduce eficacitatea medicamentelor de reducere a insulinei și a zahărului din sânge. Condroitina poate crește efectele de subțiere ale medicamentelor, cum ar fi heparina, și suplimente precum vitamina E.