Transpirații nocturne și consumul de zahăr alb
Transpirațiile nocturne pot interfera cu somnul și vă pot face să vă treziți senzația de răceală și umedă în mijlocul nopții. În unele cazuri, mănâncă ceva îndulcit cu zahăr ar putea fie să mărească sau să scadă riscul de transpirații nocturne, dar în majoritatea cazurilor este puțin probabil să aibă vreun efect. Vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă suferiți de transpirații nocturne, deoarece ar putea fi un semn al unei situații mai grave.
Un pic de zahăr poate ajuta cu transpirații nocturne dacă acestea se datorează hipoglicemiei. (Imagine: Imagini Brand X / Stockbyte / Getty Images)Transpirații nocturne și hipoglicemie
Hipoglicemia, sau scăderea zahărului din sânge, este una dintre cauzele potențiale ale transpirației nocturne. Dacă suferiți de diabet zaharat, mai ales dacă aveți insulină sau alte medicamente pentru diabet zaharat, verificați scăderea nivelului de zahăr din sânge și tratați dacă este necesar dacă începeți să aveți probleme cu transpirații nocturne. Hipoglicemia netratată poate duce la stomacitate, confuzie, leșin, convulsii și comă.
Zahăr și hipoglicemie
Dacă aveți transpirații nocturne datorate hipoglicemiei, zahărul alb vă poate ajuta să vă opriți transpirațiile nocturne. Unul dintre principalele tratamente pentru hipoglicemie este să mănânci sau să bei ceva dulce. Aceasta ar putea fi o lingura de miere sau zahar, cateva bucati de bomboane tari sau 1/2 ceasca de suc sau suc de fructe.
Hipoglicemie reactivă
Limitarea zahărului alb și alimentelor zaharoase este recomandată, totuși, dacă suferiți de o afecțiune numită hipoglicemie reactivă, în care glicemia scade prea puțin între două și patru ore după ce ați mâncat o masă. Acest lucru poate provoca transpirații, șoc, oboseală, o dorință pentru dulciuri, viziune încețoșată, puls rapid, cefalee, grețuri și foamete. În acest caz, este mai bine să vă răspândiți carbohidrații pe parcursul întregii zile și să le consumați alături de proteine slabe și cantități mici de grăsimi sănătoase la fiecare trei până la patru ore. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți stabilitatea zahărului din sânge și să vă limitați riscul atât pentru hipoglicemia reactivă, cât și pentru transpirația nocturnă.
Alte cauze ale transpirației nocturne
Cele mai multe cauze ale transpirațiilor nocturne nu au legătură cu zahărul. Acestea includ luarea anumitor medicamente, cancer, infecții, tulburări hormonale, abuz de alcool și droguri, apnee în somn, boală de reflux gastroesofagian și menopauză. Medicul dvs. vă poate recomanda un tratament pentru transpirațiile nocturne pe baza cauzei. A dormi într-o cameră prea călduroasă, mâncând alimente sau băuturi fierbinți sau picante târziu pe timp de noapte și exercitându-vă chiar înainte de pat poate crește șansele de transpirații nocturne.
