Puținele fapte nutriționale despre cremă de ovaz din Debbie de ovăz
Un mic cremă de debit de ovăz Debbie de ovaz, disponibil atât în ambalaje individuale, cât și în ambalaje familiale, conține două cookie-uri de ovaz și moale, cu un strat de cremă dulce, albă între ele. În mod obișnuit, găsite în magazinele de produse alimentare din Statele Unite, micul Debbie Omepal Cream Pies sunt prăjituri populare de snack-uri oferite de McKee Foods Corporation, compania care produce mărfuri mici de bere Debbie.
O femeie se plimba prin culoarul dulciurilor din magazin. (Imagine: Danilin / iStock / Getty Images)calorii
Un mic cremă de debit de ovăz Debbie de ovaz, compusă din 2 prajituri și aproximativ 1 lingură de cremă albă, conține 170 de calorii. Pe baza unei diete de 2.000 de calorii, o plăcintă cuprinde 8.5 la sută din planul de masă zilnic. În timp ce se potrivește în intervalul corect de calorii pentru o gustare - de la 100 la 200 de calorii, în funcție de The Diet Channel - există mai multe opțiuni de gustare mai sănătoase, cum ar fi o porție de fructe proaspete.
macronutrienti
Puținele pateuri de cremă de ovăz Debbie de ovaz au destulă grăsime. Fiecare portie are 7 grame de grasime, din care 2 grame sunt saturate. Grasimile saturate nu ar trebui să compună mai mult de 7 procente din cantitatea zilnică de grăsimi zilnice sau de aproximativ 15 grame, potrivit American Heart Association. De asemenea, cunoscut sub numele de "rău" de grăsime, grăsimi saturate pot ridica colesterolul. O plăcintă asigură 1 gram de proteine și 26 de grame de carbohidrați, din care mai puțin de 1 gram este fibră. Planul dvs. de masă necesită 46 până la 56 de grame de proteine, conform Institutului de Medicină și 130 de grame de carbohidrați în fiecare zi pentru a vă satisface nevoile de sănătate.
minerale
Un mic Debbie Creme Pie conține 4% din cantitatea zilnică recomandată de fier. Corpul tău utilizează în principal fier pentru a face celule roșii din sânge. Nivelul inadecvat de fier în planul de masă poate duce la o stare numită anemie, care poate provoca dureri de cap, oboseală și piele palidă. Cei cu cel mai mare risc de a dezvolta anemie includ femeile însărcinate, copiii și femeile tinere. Micul Debbie Creme Pies poate să nu fie cea mai bună alegere pentru a vă satisface cerințele de fier.
consideraţii
Un mic cremă de ovaz Debbie de ovaz are 12 grame de zahăr, jumătate până la aproape jumătate din limita zilnică recomandată de 25,2 până la 37,8 grame. Site-ul Clinicii Cleveland raportează că un număr semnificativ de americani mănâncă aproximativ 93 de grame de zahăr în fiecare zi, un nivel care poate contribui la problema obezității din Statele Unite.
