Asigurați-vă lista ingredientelor pentru băuturi suplimentare
Asigurați-vă că este o băutură alimentară care conține majoritatea substanțelor nutritive pe care oamenii le necesită zilnic. Este comercializată pentru a ajuta oamenii să ia în fiecare dintre vitaminele și mineralele care sunt necesare pentru o bună sănătate, iar producătorii produsului afirmă că medicii îl recomandă pentru persoanele cu deficiențe nutriționale sau cele cu anumite condiții de sănătate. Asigurați-vă că este, de asemenea, folosit frecvent pentru a ajuta persoanele care suferă de anumite afecțiuni sau care au probleme cu alimentația solidă, pentru a ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
Asigurați-vă lista ingredientelor pentru băuturi suplimentare (Imagine: Marccophoto / iStock / GettyImages)Deși unii oameni beau Asigurați-vă pur și simplu pentru că le place gustul sau în loc de a lua un multivitamine tradiționale, conținutul său ridicat de zahăr face mai puțin decât ideal ca o caracteristică regulată a unei alimentații sănătoase.
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase
Asigurați-vă că conține uleiuri, cum ar fi uleiul de soia și uleiul de porumb, care contribuie la cele 6 grame de grăsimi într-o servire a băuturii de 8 uncii. Băutura conține grăsimi poliesterice și mononesaturate, care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii. Maltodextrina de porumb este un alt ingredient; este un aditiv utilizat ca îndulcitor și este considerat sigur de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Asigurați-vă că conține, de asemenea, izolat de proteine din soia, care este responsabil pentru cele 9 grame de proteine dintr-o porție.
Conținutul de zahăr ar putea fi o problemă
Zaharul este unul dintre ingredientele principale intr-o sticla de Ensure, al doilea doar la apa. De fapt, o servire de 8 uncii de Ensure conține între 18 și 23 de grame de zahăr, în funcție de aromă. Acest lucru se traduce între 4,5 și 5,75 lingurițe de zahăr adăugat. Aceste sume se închid în limita zilnică de zahăr de 6 lingurite pentru femei și limita zilnică de 9 lingurite pentru bărbați recomandată de American Heart Association. Când consumați prea mult zahăr, este posibil să obțineți o cantitate insuficientă de greutate, ceea ce vă ridică riscul bolilor de inimă și diabetului de tip 2.
O mulțime de vitamine și minerale, dar ...
Un Ensure supliment băutura are 24 de vitamine și minerale adăugate. De exemplu, o servire de 8 uncii furnizează 390 de miligrame de potasiu, ceea ce reprezintă aproximativ 8% din cele 4.700 de miligrame de care aveți nevoie în fiecare zi. Veți obține, de asemenea, o doză bună de vitamine A, C, D, E și K, precum și niacin, riboflavină, cupru, magneziu, iod și calciu la fiecare 8 ore de servire a Ensure. Deși Ensure conține o multitudine de vitamine și minerale, este important să rețineți conceptul de biodisponibilitate, care se referă la cât de mult dintre acestea Asigurați-vă că substanțele nutritive pe care le poate absorbi organismul.
Urmăriți consumul de sodiu
Pentru că are o aromă dulce, s-ar putea să fiți surprins să descoperiți că o porție de 8 uncii de Ensure conține aproape 200 de miligrame de sodiu. Este vorba despre 13% din cele 1.500 de miligrame de sodiu care ar trebui să vă limitați la fiecare zi, așa cum recomandă American Heart Association. Prea mult sodiu crește tensiunea arterială și asta vă poate lăsa susceptibil la boli de inimă și accident vascular cerebral. Și dacă deja luptați împotriva tensiunii arteriale, probabil că ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă consuma Asigurați-vă zilnic.
