Electroliții în apa de cocos
Apă potabilă dintr-o nucă de cocos proaspătă face mai mult decât să vă stingă setea; înlocuiește electroliții esențiali pentru menținerea sănătății dumneavoastră generale. Veți vedea adesea nucă de cocos proaspete de vânzare pe plajă în destinații de vacanță tropicale, dar apa de nucă de cocos este, de asemenea, disponibil în cutii sau tetra pachete în cele mai multe magazine de bacanie. Băutură răcoritoare, ușor dulce de nucă de cocos după un antrenament, într-o zi fierbinte sau când sunteți bolnav poate ajuta la umplerea electroliților pe care corpul are nevoie.
femeie care susține nucă de cocos (Imagine: DmitryLityagin / iStock / Getty Images)electroliţi
Electroliții sunt minerale găsite în mod natural în fluidele corpului, cum ar fi plasma. Sunt ioni liberi care poartă o încărcătură electrică. Electroliții mențin funcția musculară și nervoasă adecvată, precum și echilibrul fluidelor în corpul dumneavoastră. Pierdeți electroliți atunci când transpirați sau pierdeți lichid din corpul dumneavoastră, cum ar fi diareea sau vărsăturile. Dacă vă lipsiți de electroliți, vă puteți simți amețit, slab, obosit, confuz, sau experiență spasme musculare, amorțeală, șchiopătări sau modificări ale tensiunii arteriale. Este important să înlocuiți lichidul și electroliții pe care îi pierdeți pentru a preveni efectele secundare.
Electroliții în apa de cocos
Nuca de cocos conține electroliții calciu, magneziu, fosfor, potasiu și sodiu. Aceste minerale, suspendate în apă, se găsesc în mod natural în lichidul de nucă de cocos. Fiecare dintre minerale joacă un rol diferit în organismul dumneavoastră, pe lângă funcționarea ca electrolit. Calciul, care este cel mai abundent mineral din organism, și magneziu ajuta la menținerea oaselor și a dinților puternici. În plus față de a fi electroliți, fosforul și potasiul ajută la metabolismul energetic și menține proteinele corpului.
În locul băuturilor sportive
Apa de nucă de cocos este o modalitate excelentă de a înlocui electroliții din corpul dumneavoastră. Adesea oamenii consumă băuturi sportive pentru a realiza acest lucru. Cu toate acestea, un studiu publicat în numărul din iunie 2002 al revistei "Journal of Anthropology Physiological and Applied Human Science" indică faptul că consumarea apei de nucă de cocos după exerciții fizice poate fi o modalitate mai eficientă de a rehidrata decât să bea apă curată sau o băutură sportivă. Printre participantii la studiu, apa de nuca de cocos a provocat mai putin stomac suparat si a avut o aroma pe care au preferat-o fata de apa si o bautura carbohidrat-electrolitic; de asemenea, a restabilit în mod eficient nivelurile de apă și electroliți. În plus, apa de nucă de cocos este naturală, fără zahăr adăugat și nu conține ingrediente artificiale sau coloranți alimentari.
Restaurarea echilibrului electrolitic
Dacă sunteți foarte bolnav sau spitalizați în caz de urgență, este posibil să aveți nevoie de fluide intravenoase pentru rehidratarea și înlocuirea rapidă a electroliților. În mod obișnuit, soluțiile saline sterile preparate în laborator sunt utilizate în IVs. Cu toate acestea, potrivit unui articol publicat în "Jurnalul American de Medicină de Urgență" în ianuarie 2000, apa de nucă de cocos poate înlocui lichidul IV în zone îndepărtate ale lumii sau în situații de urgență. Articolul raportează un caz în care echilibrul electrolitic a fost restaurat cu succes la un pacient, tratându-l cu un IV de apă de nucă de cocos, care curgea direct de la nuca de cocos.
