Complicații din complexul de vitamina B
Aveți nevoie de vitaminele din complexul B, care includ naicina, tiamina, riboflavina, biotina, acidul pantotenic, acidul folic și vitaminele B-6 și B-12, pentru a transforma alimentele pe care le consumați în energie. Aceste vitamine joacă, de asemenea, un rol în creșterea și dezvoltarea normală și funcționarea adecvată a nervilor, mușchilor și inimii. Dacă sunteți îngrijorat că nu obțineți suficient de vitamine B prin dieta dvs., o vitamină B-complex poate fi benefică. Luând acest supliment nu este potrivit pentru toată lumea, totuși, deoarece vitaminele pe care le conține pot avea efecte secundare și pot interacționa cu anumite medicamente.
O femeie gravidă deține suplimente în fața burții. (Imagine: mathompl / iStock / Getty Images)Efecte secundare potențiale
Vitamina B-6 poate provoca reacții alergice cutanate, sensibilitate la lumina soarelui, pierderea apetitului, greață și durere abdominală. Unii oameni suferă de mâncărime, diaree, cheaguri de sânge sau reacții alergice la vitamina B-12. Dozele mari de mai mult de 50 de miligrame de niacină pot provoca erupții cutanate și furnicături. Tiamina poate provoca mâncărimi. Având mai mult de 10 miligrame pe zi de riboflavină ar putea crește riscul de afectare a ochilor cu expunerea la soare și ar provoca urină portocalie, senzații de mâncărime, amorțeală și înțepături. Dozele mari de acid pantotenic cresc riscul de diaree.
Interacțiuni medicamentoase
Toate vitaminele din complexul B pot interacționa cu tetraciclina antibiotică, deci trebuie să luați aceste pilule în momente separate. Niacina poate interacționa cu plasturi de nicotină, diluanți sanguini, medicamente pentru colesterol, medicamente pentru tensiunea arterială și medicamente anti-convulsii. Riboflavina interferă cu un medicament împotriva cancerului numit doxorubicină. Folate poate interfera cu anumite medicamente chimioterapice, inclusiv metotrexat, atunci când sunt administrate în cantități mari.
Riscul de toxicitate
Vitaminele din complexul B sunt solubile în apă, astfel încât, în cele mai multe cazuri, cantitățile excesive sunt excretate în urină, dar câteva dintre aceste vitamine pot produce efecte adverse în cazul administrării în doze mari. Limitați consumul de vitamina B-6 la nu mai mult de 100 de miligrame pe zi, deoarece dozele mai mari pot provoca leziuni ale nervilor. Având mai mult de 200 de miligrame pe zi de vitamina B-6 poate provoca dificultăți cu echilibrul și o pierdere a senzației în picioare. Cantități mari de niacină pot provoca ulcere gastrice și leziuni hepatice.
Alte considerente privind siguranța
Nu luați mai mult decât indemnizația dietetică recomandată pentru orice vitamină B atunci când sunteți însărcinată sau alăptați, deoarece aceasta poate să nu fie sigură pentru copilul dumneavoastră. Obținerea prea multor folii poate ascunde semnele unei deficiențe de vitamina B-12. Persoanele cu o boală ereditară a ochiului numită boala Leber nu ar trebui să ia vitamina B-12 pentru că ar putea provoca leziuni, ceea ce ar putea conduce la orbire. Nu luați niacin dacă aveți ulcere gastrice, afecțiuni renale, afecțiuni hepatice, tensiune arterială scăzută, gută, boală vezicule ale vezicii biliare sau diabet și întrerupeți tratamentul cu cel puțin două săptămâni înainte de orice intervenții chirurgicale pe care le-ați programat. Persoanele cu hemofilie ar trebui să evite acidul pantotenic, deoarece poate extinde timpul de sângerare.
