Ulei de ricin sau ulei de măsline pentru constipație

În timp ce mișcările normale ale intestinului diferă de la persoană la persoană, dacă nu aveți cel puțin trei mișcări intestinale pe săptămână, atunci sunteți constipat. Constipația este caracterizată ca având scaun uscat, greu, dificil de trecut și mișcări neregulate ale intestinului. Cauza constipației poate fi legată de sursele dietetice, cum ar fi faptul că nu mănâncă suficientă fibră sau efect secundar din partea medicamentelor. Diagrama Nationala a Diabetului Informatiei Clearinghouse raporteaza peste 4 milioane de adulti din Statele Unite sufera de constipatie frecventa si industria laxativului castiga 725 milioane dolari pe an. Utilizarea uleiului de ricin și a uleiului de măsline pentru ameliorarea constipației este influențată de medicina populară; totuși, dovezile științifice vă pot ajuta să decideți ce este mai eficient.

Diferite tipuri de uleiuri în sticle de pe masă. (Imagine: istockphotoluis / iStock / Getty Images)

Ulei de masline

Compusul primar din uleiul de măsline este acidul oleic, care conține 72% din ulei și este cunoscut ca un acid gras mononesaturat sau MUFA. MayoClinic.com raportează că grăsimile găsite în uleiul de măsline pot avea beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea colesterolului total și reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă. Alte ingrediente bioactive includ fenoli polari, lignani, flavonoide, squalen, acizi fenolici, acizi triterpenici și alcooli triterpenici. Utilizarea uleiului de măsline pentru reducerea constipației este bogată în medicina populară. James Henry Cook afirmă în jurnalul "Lumea Homeopatică" că uleiul de măsline poate fi folosit pentru a preveni constipația. În timp ce eficacitatea uleiului de măsline pentru constipație este în prezent investigată de comunitatea științifică, datorită conținutului ridicat de nutrienți, aceasta poate ajuta indirect la atenuarea constipației.

Ulei de ricin

Utilizarea uleiului de ricin pentru scopuri medicinale datează din vremea Egiptenilor Antic și este derivată din planta ricinului. Utilizările tradiționale ale uleiului de ricin includ arsuri la stomac, reducerea crampe menstruale și tratarea vânătăilor, arsurilor solare și a abceselor. Una dintre principalele utilizări medicinale ale uleiului de ricin în zilele noastre moderne este de a diminua constipația deoarece acționează ca un laxativ stimulativ. Centrul Wellness Pruistat Digestive raportează lucrările de ulei de ricin prin stimularea pereților intestinelor mari și mici, care contribuie la promovarea mișcării scaunului afectat, precum și la împiedicarea absorbției de umiditate de către intestine pentru a menține substanța fecală în stare să se usuce. Odată ce a fost ingerat, uleiul de ricin poate începe să ușureze materiile fecale afectate în decurs de cinci ore.

Recomandări privind dozajul

Sănătatea 911 sugerează că consumați 1 lingură. din uleiul de măsline dimineața și apoi luând o lingura. de ulei de măsline la o oră după masă. Consumați 15 ml de ulei de ricin cu 8 oz. de apă pentru a ajuta la scăderea constipației. În timp ce acestea sunt doza recomandată, discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea uleiului de măsline sau a uleiului de ricin pentru a determina siguranța și doza recomandată.

Concluzie

Utilizarea uleiului de ricin poate fi mai eficientă în reducerea constipației deoarece este utilizată de profesioniștii medicali pentru a evacua materiile fecale din intestine pentru procedurile chirurgicale, dar acest lucru nu înseamnă că este ideal pentru dumneavoastră. Uleiul de măsline poate funcționa într-o manieră mai blândă, dar poate să nu fie la fel de eficient ca și ameliorarea constipației. Nu luați ulei de măsline sau ulei de ricin pentru eliberarea de constipație fără consimțământul direct al medicului dumneavoastră și fiți extrem de precaut dacă luați în prezent medicamente.