Ce cauzeaza unghiile puternice?
Variațiile de culoare și textură ale unghiilor pot indica mult mai mult decât prezența unor unghii fragile sau puternice. Pentru profesioniștii din domeniul sănătății, aceste deviații ușoare și imperfecțiuni pot fi indicii despre starea generală a sănătății și bunăstării. Unghiile puternice sunt unghiile sănătoase care sunt bine îngrijite. O dietă echilibrată este esențială pentru unghiile puternice și sănătoase, deoarece dreptul la alimentație este fundația pentru sănătatea generală bună.
Unghiile frumoase puternice încep cu o dietă sănătoasă. (Imagine: Fuse / Fuse / Getty Images)Mâncați o dietă echilibrată
Mănâncă o dietă echilibrată. (Imagine: michaeljung / iStock / Getty Images)Imbrăcămintele sunt compuse în mare parte din proteine. Prin urmare, obținerea unei cantități suficiente de proteine în dieta dvs. este importantă pentru menținerea unghiilor sănătoase puternice. Proteina provine din fasole, semințe, ouă, carne macră, ovăz și nuci.
Calciul ajută la menținerea unghiilor în stare uscată și fragilă. Legumele cu frunze verzi, semințele de susan, produsele lactate sau chiar un supliment zilnic pot ajuta la aprovizionarea zilnică cu calciu. Vitamina B și vitamina B12 ajută de asemenea la întărirea unghiilor. Vitamina C ajută la prevenirea atârnării cuie.
Bună igiena
O igienă bună poate ajuta la menținerea puterii. (Imagine: Gubcio / iStock / Getty Images)Informațiile găsite la CNN Health spun că păstrarea unghiilor uscate și curate va împiedica bacteriile și alte organisme să crească sub unghii. În plus, mănușile de cauciuc vă pot proteja unghiile de elemente atunci când utilizați săpun și apă pentru perioade lungi de timp. În cele din urmă, păstrarea unghiilor tăiate și depuse va ajuta, de asemenea, să își mențină puterea.
Îngrijire specială a unghiilor
Hidratarea unghiilor este un pas important pentru a le menține sănătoși. (Imagine: Petardj / iStock / Getty Images)Hidratarea unghiilor este un alt pas important de luat pentru a vă menține unghiile puternice și sănătoase. Îngrijirea adecvată a cuticulelor promovează unghiile puternice. Atunci când se discută despre unghiile sănătoase, nuielele trebuie menționate. Purtați întotdeauna pantofi care se potrivesc în mod corespunzător, deoarece dacă încălțămintea dvs. exercită o presiune excesivă asupra degetelor de la picioare, se pot dezvolta unghiile înghițite. Fiți întotdeauna în căutarea problemelor de unghii atât pe picioare cât și pe mâini. Dacă apare o problemă și nu dispare singură sau este asociată cu alte simptome, ar trebui să vă consultați medicul.
Lucruri de evitat
Evitați comportamentele dăunătoare care vă rănesc unghiile. (Imagine: hammondovi / iStock / Getty Images)Evitați să utilizați unghiile ca unelte pentru a răsturna, a alege sau a împinge lucrurile. Nu vă mușcați niciodată unghiile sau nu luați cuticulele, deoarece aceste comportamente pot deteriora patul unghiilor. Nu trageți de pește, deoarece acest lucru va duce aproape întotdeauna la ruperea țesuturilor vii. Acest lucru slăbește și structura care a rămas.
