Care sunt cauzele de unghii false care Crack & Split?
Unghiile fragile sunt o plângere comună în rândul femeilor de toate vârstele. Oamenii pot experimenta și această problemă. De la deficiențe nutritive până la îmbătrânire, hipotiroidism și expunere prelungită la apă, crăparea unghiilor poate avea o varietate de cauze. Orice modificări ale culorii și texturii unghiilor pot fi un semn de boală.
Unghiile fragile sunt o plângere comună în rândul persoanelor de toate vârstele. (Imagine: yuriyzhuravov / iStock / GettyImages)Bacsis
Dacă aveți unghii fragile, vă recomandăm să vă schimbați dieta. De multe ori, unghiile despicate se datorează deficiențelor nutritive. Asigurați-vă că mesele dvs. oferă suficientă proteină, fier, calciu și biotină.
Unghiile artificiale sunt explicate
De asemenea, cunoscut sub numele de _onychoschizia_, această afecțiune este mai răspândită la femei și poate fi legată de probleme de bază, cum ar fi boala tiroidiană sau anemia cu deficit de fier. După cum notează Colegiul American de Dermatologie Osteopatică, onychoschizia este un termen umbrelă pentru unghiile fragile, subțiri, moi sau divizate. De cele mai multe ori, se caracterizează prin umiditate prea mult sau prea puțină în unghii.
Citeste mai mult: Ceea ce face ca unghiile cresc lungi, puternice și rapide?
Potrivit Centrului senzor & actuator Berkeley, unghiile au un conținut de apă de 10 până la 30%. Prea puțină umiditate poate avea ca rezultat unghii fragile și flexibilitate scăzută. Deficiențele de vitamine, substanțele de înlăturare a polilor, sapunurile dure și rănile la degete pot deteriora în continuare aceste țesuturi.
Dacă aveți această problemă, puteți observa că unghiile sunt mai moi decât de obicei și tind să se rupă ușor. Acestea pot fi uscate, slabite, înțepate, dur, decolorate sau sfâșiate. Aceste simptome pot fi cauzate de bolile care stau la baza sau de o combinație a stilului de viață și a factorilor de mediu.
Deficitul de fier și crăparea inimii
Aproximativ o treime dintre persoanele din întreaga lume suferă de anemie, potrivit unui articol din 2015 publicat în The Lancet. Deficitul de fier reprezintă aproximativ 50% din toate cazurile. Această afecțiune poate provoca oboseală, scurtarea respirației, amețeli, dureri de cap, bătăi neregulate ale inimii și multe altele.
Unghiile picioarelor sunt, de asemenea, un simptom comun al anemiei cu deficit de fier. Unele persoane pot prezenta, de asemenea, lingurarea unghiilor, durerea limbii, concentrarea mentală slabă, durerea toracică și bătăile neregulate ale inimii.
În funcție de severitatea afecțiunii, este posibil să trebuiască să luați suplimente de fier sau să vă ajustați dieta și să mâncați mai multe alimente care conțin acest mineral. Carnea de vită și de pui, ouă, crustacee, conserve de sardine, păsări de curte, cereale fortificate, fasole gătită, cartofi copți, nuci și semințe sunt surse excelente de fier.
Citeste mai mult: Fermele bogate în fier pentru deficitul de fier și anemie
Deficitul de biotină afectează sănătatea unghiilor
De asemenea, cunoscut sub numele de vitamina H sau B-7, biotina este unul dintre cei mai importanti nutrienti pentru parul, pielea si unghiile sanatoase. Chiar și cea mai mică deficiență poate afecta modul în care arăți și simțiți.
Potrivit unei revizuiri din 2017 publicată în revista Skin Attaging Disorders, dietele cu nivel scăzut de biotină pot duce la depresie, convulsii, conjunctivită, căderea părului, erupții cutanate și letargie. Articolul examinează 18 cazuri de pacienți cu o creștere slabă a unghiilor sau a părului. Toți au prezentat îmbunătățiri importante după ce au luat suplimente de biotină.
Dacă aveți unghii fragile, luați în considerare adăugarea mai multor biotine la mese. Unele dintre cele mai bune surse dietetice includ ficatul de carne de vită, ouăle, conservele de somon roz, cartofii dulci și semințele de floarea-soarelui. Un aport ridicat de biotină este deosebit de benefic pentru femeile însărcinate și care alăptează, precum și pentru persoanele cu alcoolism cronic, deoarece corpul lor nu poate absorbi în mod corespunzător acest nutrient.
Consuma proteine pentru unghii mai puternice
Proteina este o parte integrantă a celulelor și țesuturilor. Dacă aveți unghii uscate și fragile care se rup ușor, dieta dvs. ar putea să nu furnizeze acest nutrient în cantități suficiente. Anumite proteine, cum ar fi cheratina, vă protejează unghiile de stres și măresc rezistența la frecare și traume.
Asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în carne slabă, pește, ouă și lapte. Veganii și vegetarienii pot opta pentru surse de proteine pe bază de plante, cum ar fi fasole, lapte de soia, tofu, migdale, semințe de chia, semințe de dovleac, linte, năut și quinoa. O alta optiune este sa savurati shake-uri de proteine, mai ales daca aveti un stil de viata activ.
Citeste mai mult: 8 Surse neconventionale de proteine și sfaturi pentru a adăuga mai multă proteină la dieta ta
Alte cauze ale unghiilor false
Există multe alte cauze ale unghiilor fragile, inclusiv deficiențe de calciu și magneziu, deficiență de vitamina C, probleme tiroidiene și supraexpunerea la umiditate. Anumite detergenți și detergenți de uz casnic vă pot afecta și unghiile. Uneori, unghiile fragile pot fi un simptom al tulburărilor autoimune sau inflamatorii.
Optimizați-vă dieta și treceți la produse de curățare și săpunuri naturale sau organice de uz casnic. Luați în considerare suplimentele de biotină. Dacă simptomele persistă, consultați un specialist medical care vă va evalua starea și va determina cauza exactă a unghiilor de cracare.
