Piele uscată, mâncărime și vitamina C
Pielea uscată și mâncărime poate fi rezultatul unei tulburări de piele sau poate apărea din cauza îngrijirii necorespunzătoare a pielii. Pentru a ajuta la combaterea pielii uscate și mâncărime, luați în considerare suplimentarea dietei cu o varietate de alimente bogate în vitamina C. Acest nutrient este eficient în tratarea și prevenirea pielii uscate și mâncărime.
Vitamina C și proprietăți antioxidante
Vitamina C se numără printre grupurile de vitamine antioxidante, împreună cu vitamina E și beta-caroten. Centrul Medical al Universității din Maryland notează că antioxidanții sunt responsabili pentru prevenirea efectelor provocate de radicalii liberi. Acești compuși nocivi sunt rezultatul transformării corpului în alimente pe care le consumi în energie. O acumulare de radicali liberi în timp poate fi periculoasă, deoarece se crede că acestea joacă un rol în a contribui la procesul de îmbătrânire, condiții care pot implica piele uscată, mâncărime sau chiar ridată. Antioxidanții precum vitamina C ajută la localizarea și distrugerea radicalilor liberi.
Vitamina C și beneficiile pielii
Vitamina C este necesară pentru fabricarea și repararea regulată a tuturor țesuturilor din corp, inclusiv a pielii, și este importantă pentru a ajuta la producerea unei proteine numite colagen, care este utilizată pentru producerea pielii, potrivit Universității din Maryland Medical Center . Vitamina C este, de asemenea, esențială în vindecarea rănilor.
Deficiența și pielea de vitamina C
Vitamina C este un nutrient esențial pentru a avea în dieta dvs. și este important să vă asigurați că consumați suficient vitamina C zilnic, deoarece poate avea consecințe negative asupra pielii. Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că aportul scăzut de vitamina C în dieta ta poate determina pielea să se usuce,.
Vitamina C și surse alimentare
Vitamina C poate fi găsită în multe alimente ca conopida, roșii, afine, portocale, grapefruit, verde cu frunze fierte, ardei roșii, zmeură, mango, cartofi, afine, pepene verde, varză, squash de iarnă, căpșuni, papaya și pepene galben.
