Care sunt cauzele durerii nocturne?
Doar când este momentul să vă relaxați și să dați picioarelor o pauză mult mai necesară, durerea de picioare pe timp de noapte poate ruina orice plan de odihnă. Durerea picioarelor nocturne este atât de comun încât este dificil să se întâlnească o persoană care nu a suferit întreruperi totale ale somnului ca urmare. Barbatii, femeile si copiii au experimentat acest fenomen. Cauzele durerii nocturne pot fi de la sindromul picioarelor neliniștite, crampe nocturne sau dureri în creștere.
O femeie își freacă gâtul. (Imagine: phototake / iStock / Getty Images)Sindromul picioarelor nelinistite
Există unele dureri de picioare care apar în timpul activității piciorului. Cu toate acestea, apariția sindromului picioarelor neliniștite, sau RLS, începe imediat ce picioarele sunt în repaus. Potrivit MayoClinic.com, simptomele variază de la o persoană la alta, dar pot include senzații de arsură, durere, tragere sau tragere. Deși femeile suferă de acest sindrom mai des decât bărbații, ambele sexe care experimentează RLS constată că, în loc de odihnă continuă, durerea dispare odată cu mișcarea continuă. Îmbunătățirea simptomelor RLS care tulbura somnul de noapte ar putea proveni de la mersul pe jos, în ritmul picioarelor sau exercitarea picioarelor.
Crampe de nocturne
Crampele nocturne pentru picioare au fost cunoscute pentru a trezi suferinzii de la un somn bun. Bărbații și femeile sunt candidați pentru acest tip de durere pe picioare din cauza crampe. Durerea picioarelor provine adesea din mușchiul vițelului și apare brusc fără avertisment. Site-ul Clinicii Cleveland afirmă că crampele piciorului sunt dureroase și pot dura până la 10 minute. Pentru a scuti de crampe de noapte, întinderea mușchiului vițel, îndreptarea piciorului sau tragerea degetelor în sus ar putea scuti durerea. Cei care suferă de crampe de noapte se simt deseori obligați să masage piciorul pentru ușurare și să se întoarcă la somn.
Creșterea durerilor
Copiii se confruntă cu dureri nocturne care sunt numite dureri în creștere. Potrivit site-ului pediatric Dr. Green, creșterea osului apare noaptea și este frecventă la copii, uneori provocând durere care tulbura modelele de somn. Dr. Green continuă să afirme că "în timpul acestor stimulente de creștere, copiii se plâng deseori de durerile de noapte din picior, de unde eticheta comună crește durerile. Cel mai adesea, durerile în creștere se vor simți ca o durere bruscă pulsantă. Durerea poate fi chiar destul de puternică pentru a trezi copilul din somn. "Durerea ar putea dura între 1 și 15 minute. Un masaj delicat în zona afectată vă ajută să reduceți durerea.
