Care sunt cauzele nivelurilor scăzute ale serotoninei?
Serotonina este un neurotransmițător care are numeroase funcții fiziologice în sistemul nervos central. Este produsă din l-triptofan, un aminoacid esențial găsit în multe alimente proteice. Nivelurile scăzute de serotonină din creier apar din deficiențele dietetice ale unor nutrienți, aportul unei substanțe găsite în ceai și factorii psihologici care apar în copilărie. Deficiențele serotoninei sunt asociate cu diferite afecțiuni medicale și tulburări psihiatrice, cum ar fi obezitatea, anorexia, depresia și insomnia.
Neurotransmițătorii au numeroase funcții în sistemul nervos central. (Imagine: whitehoune / iStock / Getty Images)Nivelurile dietetice scăzute ale L-triptofanului
Cercetătorii de cercetare din domeniul psihiatric de la Universitatea McGill au observat că nivelurile scăzute de l-triptofan din creier au cauzat o sinteză redusă de serotonină. Lipsirea l-triptofanului în dietă determină o scădere tranzitorie a nivelurilor de serotonină din creier, în timp ce nivelurile mai ridicate ale triptofanului alimentar pot crește serotonina creierului. L-triptofan intră în creier prin bariera hematoencefalică. Cantitatea de L-triptofan care traversează bariera hematoencefalică poate fi modificată prin concentrația sau raportul l-triptofan la alți aminoacizi din plasmă, în special aminoacizii cu catenă ramificată, cum ar fi leucina, izoleucina și valina. Consumând o masă bogată în proteine și carbohidrați redus, reduce raportul dintre l-triptofan și aminoacizii cu lanț ramificat și, la rândul său, reduce cantitatea de l-triptofan care intră în creier pentru a sintetiza serotonina.
Deficitul de vitamina B6
Vitamina B6 este esențială în sinteza serotoninei din l-triptofan. Nivelurile de piridoxal 5-fosfat, coenzima activă a vitaminei B6, reglează cantitatea de serotonină care poate fi sintetizată în creier. Potrivit oamenilor de stiinta de la Universitatea din Manitoba, nivelurile scazute de serotonina din diferite zone ale creierului sunt asociate cu deficit de vitamina B6. Suplimentarea cu vitamina B6 readuce serotonina la niveluri normale în întreaga creier.
theanine
Nutritionistii biochimisti de la Universitatea Shizuoka din Japonia au descoperit ca aportul dietetic al theaninei reduce sinteza serotoninei in creier si creste gradul de degradare a serotoninei. Theanina este un aminoacid abundent în frunzele de ceai verde și poate traversa bariera hematoencefalică. În interiorul cortexului cerebral, theanina poate inhiba celulele nervoase de la eliberarea serotoninei și provocând efecte anti-stres.
Abuzul copiilor
Oamenii de știință de la Institutul de Stat pentru Psihiatrie din New York au descoperit că adversitatea fizică sau psihologică din copilărie poate reduce funcția serotoninei și nivelele în creier. Adulții cu depresie care au raportat abuz în copilărie aveau un potențial de legare a transportorilor serotoninei mai scăzut, proporțional cu numărul de transportatori disponibili comparativ cu adulții cu depresie care nu au raportat abuzuri în copilărie. Anomaliile serotoninei au apărut în toate regiunile creierului. Abuzul în rândul copiilor predispune o persoană la dezvoltarea anomaliilor serotoninei și a bolilor psihiatrice în consecință, cum ar fi depresia la vârsta adultă.
