Remedii pentru plămânii slabi

Plămânii sunt organele cele mai mari din tractul respirator uman și sunt situate în cavitatea toracică. O pereche medie de plămâni are o capacitate de patru până la șase litri. Cu cât este mai mare volumul plămânilor unui individ, cu atât mai mult oxigen poate absorbi în sângele său, rezultând mai multă energie. Capacitatea fizică, vârsta și dimensiunea corporală afectează volumul pulmonar. Pentru a vă întări plămânii, trebuie să îmbunătățiți două puncte: volumul pulmonar și forța musculaturii respiratorii.

Un cuplu se plimba pe o stâncă mare. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Exercitii aerobice

Exercițiul aerobic ridică necesarul de oxigen al corpului, dând astfel presiune asupra plămânilor, forțându-i să se extindă. Rularea, înotul, săriturile, patinajul și ciclismul sunt toate exerciții aerobice. Datorita cerintelor lor sporite de oxigen, majoritatea sportivilor tind sa aiba plamani mai mari decat populatia generala.

baloane

Blowing up balloons este o activitate care este utilizată pentru a întări plămânii. Tulpina musculara a corpului tau pentru a forta aerul din plamani pentru a arunca in aer baloanele Aceasta activitate intareste muschii respiratori. Cântând și jucând instrumente muzicale din lemn de alamă sau din alamă au efecte similare asupra puterii pulmonare.

Fumat

Fumatul și un stil de viață inactiv au un efect extrem de dăunător asupra puterii pulmonare. Un stil de viata inactiv nu pune nici un fel de tulpina pe plamani, ceea ce poate provoca in cele din urma atrofie. Fumatul este foarte dăunător țesutului pulmonar, deoarece scade capacitatea organului de a absorbi oxigenul.