Exercițiile creierului din stânga și din dreapta

Partea dreaptă și cea stângă a creierului se concentrează pe abilități diferite care, atunci când sunt combinate, permit indivizilor să fie rațional și spontan, analitic și creativ. Ca și în cazul exercițiilor fizice, lucrul pe ambele părți ale creierului le permite să se ascuțească și să se coordoneze. Mai mult, indivizii nu ar trebui sa respinga exercitiile cerebrale din cauza preocuparilor legate de varsta sau de fond, potrivit neuroanatomistului Dr. Marian C. Diamond, profesor de biologie la Universitatea din California-Berkeley. Diamond susține că procesul de învățare, în orice stadiu al vieții, stimulează celulele nervoase să formeze dendritele, să lege cunoștințele și experiența și să formeze ceea ce ea numește "hardware-ul" inteligenței.

Vizualizare

Imaginați-vă în școală sau la locul de muncă, un eveniment cultural sau comunitar sau o activitate de agrement. Pentru a accentua creierul drept, încercați să vă mențineți perspectiva largă, vă imaginându-vă satisfăcuți sau performanțe bune. Pentru a accentua creierul din stânga, vizualizați pașii specifici pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți performanța și concentrați-vă asupra detaliilor. Acest lucru poate fi tradus într-o activitate practică prin vizualizarea unui proiect creativ finalizat, cum ar fi prelucrarea lemnului, grădinăritul sau arta vizuală, apoi executarea succesiunii de pași necesari pentru ao face reală.

Jocuri

Luați șah și dame, care sunt jocuri de bord cu componente atât vizuale cât și analitice. Pentru a juca, trebuie să evaluezi spațiile de pe tablă, să angajezi partea dreaptă a creierului și să analizezi mișcările și adversarii tăi, angajând partea stângă. Jigsaw puzzle-uri oferă, de asemenea, atât provocări spațiale și logice și poate fi completat solo. Puzzle-urile Sudoku subliniază logica deductivă, în timp ce puzzle-urile de cuvinte încrucișate se concentrează asupra utilizării limbajului; ambele stimulează partea stângă a creierului.

Strategii de zi cu zi

Modificați-vă tendința spre soluționarea problemelor de zi cu zi pentru a menține ambele părți ale creierului activ. În loc de a defini probleme sau de a crea strategii, o funcție a creierului drept, încercați să abordați problemele spontane și instinctive, o funcție a creierului stâng. Alternativ, reduceți impulsivitatea și concentrați-vă pe soluții practice, bazate pe realitate, care au un set concret de pași. Rețineți că indivizii care sunt mai dominanți din stânga-creierului se pot adapta la un nou mediu înainte de a-și cunoaște cerințele sau cerințele specifice. Prin comparație, persoanele care sunt dominante ale creierului drept pot fi concentrate atât de mult asupra termenelor, regulilor sau reglementărilor, încât acestea nu pot să aprecieze semnificația mai mare a unui eveniment.

Testul Stroop

Testați capacitatea celor două părți ale creierului de a lucra împreună scriind o serie de nume de culori folosind cerneluri alternative, apoi încercați să citiți numai culoarea. De exemplu, scrieți "verde" folosind cerneală roșie, apoi încercați să citiți cuvântul ca "roșu". Testul Stroop combină gradul de cunoaștere a culorilor și a limbii și activează cingulatul anterior, o parte a creierului care se află între emisfera stângă și cea dreaptă și ajută la rezolvarea conflictelor dintre ele. Acesta este atribuit psihologului John Stroop, care a publicat protocolul ca parte a lui Ph.D. teză în 1935.

Măsuri de precauție

Exercițiul creierului nu trebuie considerat un înlocuitor al unui stil de viață sănătos, care include luarea unor decizii sensibile pentru a mânca și a-și exercita în mod regulat. În plus, schimbările bruște în vorbire, memorie sau coordonarea motorului pot fi semnul unei situații grave de sănătate și necesită asistență medicală imediată. Persoanele implicate în susținerea funcției creierului trebuie să obțină îndrumare de la un profesionist calificat în domeniul medical.