Cum de a trata ADHD cu cofeina
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră ați fost diagnosticat cu ADHD, este posibil să căutați un tratament alternativ la medicamente. In timp ce pare a fi un pic contra-intuitiv, la urma urmei, persoanele cu ADHD au mai mult decat suficient energie hiperactiva, in timp ce consumatorii de cafea doresc deseori mai mult din ea?.
Ceai alb și boabe de cafea. (Imagine: Roman Rybaleov / iStock / Getty Images)Pasul 1
Luați o cantitate moderată de cofeină dimineața, poate o ceașcă de cafea, ceai negru sau verde sau cola împreună cu o băutură proteică, cum ar fi un zer, orez, orez sau proteine de cânepă. Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central care reduce fluxul sanguin spre creier și afectează eliberarea dopaminei, un neurotransmițător care ajută oamenii să se concentreze. Potrivit ADHD Information Library, un tratament cu cafeină și proteine este eficient pentru copii, adolescenți și adulți cu ADHD. Cu toate acestea, recomandă modificarea suplimentară a dietei, cum ar fi eliminarea lactatelor, alimentelor junk, a alimentelor prelucrate, a peștelui, a sucurilor de fructe și a alimentelor galbene din dietă și reducerea consumului de zahăr și ciocolată cu 90%.
Pasul 2
Monitorizați cantitatea de cofeină administrată. Potrivit ADHD Biblioteca de informatii, 100 mg de cofeina este aproximativ echivalent cu doza terapeutica scazuta de 5 mg de Ritalin, un medicament comun pentru tratarea ADHD. Atât cofeina cât și Ritalin sunt absorbite în sânge în aproximativ 45 de minute și se consumă după 3 sau 4 ore, dar cofeina poate fi o alegere mai atractivă pentru persoanele care nu doresc să ia medicamente pe bază de prescripție medicală. O ceașcă de cafea de 8 oz are cafeină 135 mg, ceaiul negru are 60 mg, ceaiul verde are 30 până la 40 mg, cele mai multe sucuri de cafeină au 35 până la 55 mg și băuturile energizante Red Bull au 80 mg.
Pasul 3
Continuați să beți multă apă în timpul zilei, deoarece băuturile cu cofeină nu îndeplinesc nevoia de hidratare a organismului. Este recomandat cel puțin patru pahare de apă pentru copii și până la opt ani pentru adolescenți și adulți sau între 50 și 75% din greutatea corporală în uncii. De exemplu, dacă cântăriți 100 de lire sterline, ar trebui să consumați zilnic 50 până la 75 de uncii de apă - la capătul inferior al scării, dacă sunteți foarte activ și în partea inferioară dacă nu sunteți.
Lucruri de care ai nevoie
Băuturi cofeină cum ar fi cafea, ceai sau cola
Băutură de proteine
Hrană, alimente neprocesate
Bând apă
Avertizare
Nu beți cantități mari de cafeină, care au proprietăți de dependență dacă sunt luate în exces. Potrivit medicului pediatru Rajeshree Singhania, MD, fondator al Clinicii de Copii Singhania din Dubai, "Riscurile de sănătate pentru cofeina pe termen lung sunt similare cu cele ale Ritalin. Nivelul mediu al consumului de cafeină - până la 400 mg pentru un adult masculin, 300 mg pentru o femeie adultă și 2,5 mg pe kilogram (2,2 lire) pentru un copil - este considerat sigur. "Prea multă cofeină poate provoca nervozitate, anxietate, dezorientarea, durerile de cap și problemele gastro-intestinale, iar copiii sunt mai sensibili decât adulții la aceste reacții adverse.
Dacă cofeina nu pare să funcționeze pentru dvs. și dumneavoastră sau copilul dvs. ați dori să luați în considerare administrarea de medicamente pe bază de prescripție medicală, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Opțiunile pot include dextroamfetamina, cunoscută sub numele de marcă Adderall, sau metilfenidat, cunoscut sub numele de Ritalin. Dacă vă decideți să mergeți pe acel traseu, asigurați-vă că aveți în vedere posibilele efecte secundare, precum și beneficiile medicamentului.
