Cum de a rămâne gravidă cu anemie
Anemia este cel mai adesea cauzată de scăderea nivelului de fier sau de vitamina B în sânge. În timpul sarcinii, volumul de sânge din organism se extinde cu aproximativ 50%, deci aveți nevoie de fier suplimentar pentru a preveni anemia. Potrivit BabyCenter.com, veți avea nevoie de o cantitate semnificativ mai mare de fier în timpul sarcinii: cel puțin 27 miligrame față de cele obișnuite de 18 miligrame pe zi pentru o femeie care nu este însărcinată. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A. afirmă că anemia pre-sarcină este un factor important în nașterile morți și avorturile spontane, deci este important să se atingă nivelul standard al fierului înainte de a încerca să rămâneți gravidă.
Sunt recomandate vitaminele prenatale. (Imagine: BravissimoS / iStock / Getty Images)Pasul 1
Luați un supliment de vitamina prenatală în fiecare zi - chiar înainte de a rămâne gravidă. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A. afirmă că prea puțină fier este legat de nașterea prematură și greutatea scăzută la naștere, deci este important să se ia un supliment care conține o cantitate adecvată de fier.
Pasul 2
Luați suplimentar vitamina C. Corpul tau are nevoie de vitamina C pentru a absorbi și a folosi în mod corespunzător fierul, deci ia 1000 de miligrame (cel puțin) în fiecare zi. Dacă simțiți că vine o răceală, puteți lua mai mult pentru a vă ajuta corpul să se vindece mai repede de la bolile ușoare.
Pasul 3
Adăugați o perfuzie sau o capsulă din frunzele de urzică cu supliment din plante la dieta dumneavoastră. Frunzele de nisip sunt un excelent tonic uterin și furnizează cantități mari de fier și calciu femeilor. Beți o perfuzie de ceai de urzică de trei ori pe zi în timp ce încercați să rămâneți gravidă sau luați o capsulă suplimentară cu frunze de urzică, conform recomandărilor furnizorului dvs. alternativ de îngrijire a sănătății.
Pasul 4
Luați o lingură de melasă în fiecare zi în timp ce vă pregătiți pentru sarcină și după ce sunteți gravidă. O linguriță de melasă de tip blackstrap este o sursă excelentă de fier și vitamine B; amestecați-o într-un pahar de suc de portocale, dacă găsiți aroma prea puternică. Puteți amesteca, de asemenea, melasă în produse de cofetărie, marinate și salate.
Pasul 5
Îmbunătățiți dieta prin adăugarea de alimente bogate în fier înainte de a rămâne gravidă. Marșul Dimes recomandă creșterea aportului de păsări de curte, fructe uscate, fulgi de ovăz, legume cu frunze verzi, fasole și mazăre. Consumul acestor alimente în mod regulat în timp ce încercați să rămâneți gravidă va diminua posibilitatea unor probleme în timpul unei sarcini.
Lucruri de care ai nevoie
Vitaminele prenatale
Suplimente cu vitamina C
Supliment de plante din frunze de urzică
Melasă de meșter
Avertizare
Discutați întotdeauna despre orice suplimente de vitamine și minerale sau suplimente pe bază de plante pe care vă gândiți să le luați cu un medic medical calificat sau un alt medic. Foarte mult fier poate fi toxic pentru tine sau pentru copilul tău. Discutați despre orice suplimente alimentare pe bază de plante cu un medic calificat pe bază de plante medicinale pentru a vă asigura că nu există interacțiuni sau efecte secundare negative.
