Remedii interne pentru a scăpa de stomacul gazului construit

Gazul construit în burtă, denumit și balonare, poate fi foarte incomod. Unii oameni o descriu ca fiind strâns în jurul taliei, ca în cazul în care stomacul sa extins. Gazul în stomac este de obicei cauzat de înghițirea prea mult aer, astfel încât să puteți obține o ușurare de la burping sau belching. Gazul mai jos poate fi rezultatul producerii excesive a gazului de catre bacteriile din intestine sau o problema cu digestia laptelui sau a altor alimente. Medicamentele fără prescripție medicală, exercițiile fizice și o schimbare a obiceiurilor alimentare pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Un close-up de varza de Bruxelles de vânzare pe o piață. (Imagine: pixelnest / iStock / Getty Images)

Exerciții, mișcare și masaj

Uneori, măsuri simple cum ar fi mersul pe jos sau masarea abdomenului poate fi suficient pentru a ajuta gazul construit să se miște prin intestine și din corpul dumneavoastră. Adăugarea unui exercițiu ușor până la moderat, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau formarea de forță, vă poate ajuta să vă mișcați sistemul digestiv și să ajutați la prevenirea episoadelor viitoare. În mod similar, unele poziții de yoga pot funcționa cu sistemul dvs. digestiv pentru a menține gazul în mișcare.

Suplimentele de tip Counter-Counter

Unii oameni găsesc că preparatele fără prescripție medicală, cum ar fi subsalicilatul de bismut (Pepto-Bismol), cărbunelui activ (CharcoCaps) și simethicone (Phazyme, Gas-X) pot ameliora simptomele gazoase în stomac și intestine. Dacă simptomele dvs. par a fi legate de alimentele producătoare de gaz, luarea de enzime over-the-counter înainte de a mânca aceste alimente vă poate ajuta să le digerați mai eficient. Alfa-galactozidaza (Beano), de exemplu, ajuta la descompunerea carbohidratilor in fasole si alte legume, in timp ce lactaza (lactaza) ajuta la digestia produselor lactate. Aceste produse par să ajute unii oameni, în timp ce alții raportează o reducere minimă a simptomelor.

Modificările dietei

Fasole și anumite legume, cum ar fi varză, conopidă, germeni de bruxel, napi și bok choy au tendința de a provoca gaze din cauza conținutului lor ridicat de carbohidrați greu de digerat. Cu toate acestea, aceste alimente sunt sănătoase, așa că nu le evitați. O soluție poate fi să consumi cantități mai mici de câteva ori pe săptămână, decât o cantitate mai mare o dată pe săptămână. Când gătești fasole uscată, metoda folosită poate ajuta la reducerea cantității de gaz produs. O astfel de metodă, descrisă în "Sănătatea gastrointestinală", implică fierberea boabelor timp de 2 minute, permițându-le să stea pentru o oră, apoi adăugându-le în apă proaspătă pentru a finaliza procesul de gătire. Alte alimente care ar putea provoca gaze includ stafide, porumb, fructe, grâu, cartofi, ceapă și alte alimente cu fibre mari.

Alte remedii interne

Puține dovezi științifice susțin că afecțiunile pe bază de plante scutesc gazul în stomac. Cu toate acestea, ceaiul de musetel, turmericul, anasonul, chimenul, feniculul și coriandrul sunt uneori folosite pentru a încerca să reducă gazele și alte simptome digestive. Alte lucruri de a încerca acasă includ evitarea băuturilor carbogazoase și evitarea folosirii unei paie de băut, ambele având tendința de a introduce aer în stomac. Dacă înghiți aerul când sunteți nervos, reducerea anxietății și stresului poate fi de asemenea utilă.

Când trebuie să cauți o atenție medicală

Consultați medicul dacă episoadele de gaz și balonare devin mai frecvente sau mai intense sau dacă dezvoltați durere care se află într-o anumită zonă a abdomenului. Alte semne de posibile afecțiuni grave includ diaree, vărsături, constipație, arsuri la stomac, sânge în mișcările intestinale sau pierderea neintenționată în greutate.