Cauzele senzației de arsură a toracelui post-antrenament

În timp ce mulți oameni se referă la dureri în piept la problemele cardiace, acest lucru nu poate fi cazul. Dacă întâmpinați o durere arzătoare în antrenamentul postului toracic, cauza nu este adesea gravă și poate fi tratată în siguranță la domiciliu. Cu toate acestea, în cazul în care durerea este severă sau nu sunteți sigur despre cauza ei, consultați imediat medicul dumneavoastră.

O femeie este îndoită și respinsă. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Ritualizarea și efectele excesive ale mușchilor

Tulpina musculară poate duce la arsuri în piept după exerciții fizice. Atunci când faceți haltere sau efectuați alte exerciții intense, vă puteți supraîncărca sistemul musculo-scheletic sau puteți întinde un mușchi. Răsucirea trunchiului este cea mai probabilă mișcare pentru a provoca dureri în piept. Repetițiile repetitive pot să vă depășească mușchii, provocând inflamație care duce la dureri în piept.

Doar doare când inima ta bate

După contactul cu sportul sau alte forme de exerciții care pot duce la o ciocnire cu o altă persoană, pot apărea dureri toracice. O astfel de traumă a sistemului musculoscheletal poate duce la o contuzie musculară, o contuzie a țesuturilor moi sau o nervură fracturată. Cu una dintre aceste condiții, arderea se prezintă când bate inima sau când tuse. În timp ce participați la sporturile de contact, asigurați-vă că purtați echipamentul corespunzător și evitați traumele pieptului.

Pasaje de aer inflamate Ars în piept

Exercitarea, în special supraexpirarea, poate provoca un atac de astm la persoanele sensibile. Rezultatul senzației de arsură în piept este cauzat de inflamația din pasajele de aer. Mușchii din căile respiratorii se strâng și se umflă, ceea ce limitează cantitatea de aer care se deplasează prin tuburile bronșice. Alte simptome includ scurtarea respirației, tusea și respirația șuierătoare. Efectuați antrenamentul încet și ascultați corpul pentru a evita un atac de astm.

Suprasolicitarea stomacului cauzează scurgerea acidă

Exercițiul deseori perturbă conținutul stomacului și permite acizilor stomacului să devină preaplin în esofag, o afecțiune numită reflux gastroesofagian. Acizii din stomac în esofag pot provoca senzație de arsură, cum ar fi arsurile la stomac sau crampe abdominale. Evitați refluxul gastroesofagian sau acid, consumând multă apă înainte și în timpul exercițiilor fizice și acordați atenție aportului alimentar. Dacă intenționați să faceți exerciții de mai mult de o oră, consumarea unei gustări de lungă durată, bogată în carbohidrați, cu o oră înainte de a vă exercita, vă va face să vă deplasați. Dacă mâncați o masă mare, așteptați trei până la patru ore pentru a vă exercita.